Traction lestée ceinture poids : guide et conseils pratiques
L’article en bref La traction lestée avec ceinture permet de dépasser les plateaux grâce à la surcharge progressive. Commencer le lestage uniquement après avoir maîtrisé … Lire plus
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L’article en bref La magnésie améliore significativement vos performances aux tractions en optimisant l’adhérence et réduisant la fatigue. Gain de performance mesurable : jusqu’à 4 … Lire plus
L’article en bref La traction australienne est un exercice de tirage horizontal idéal pour renforcer le dos progressivement. Muscles ciblés : grand dorsal, trapèzes, rhomboïdes … Lire plus
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L’article en bref La barre traction porte sans vis s’installe en secondes sans percer ni abîmer les murs. Installation express : système télescopique réglable entre … Lire plus
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L’article en bref Les tractions en pronation et supination sollicitent différemment vos muscles et nécessitent des techniques spécifiques adaptées. Pronation vs supination : La prise … Lire plus
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L’article en bref Le programme complet pour maîtriser 10 tractions consécutives vous guide à travers un processus progressif et méthodique d’entraînement. Phase préparatoire : renforcement … Lire plus
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